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“健康”とは?[Part1] 一般論【成人向け
健康体を維持するために適切な食べ物を取り入れる。
低カロリー食品、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどを多く含む食品を摂取することは、病気の危険性を最小限に抑えることができる。
 
運動
週に2〜3回の適度な運動は、よりよい健康体作りをサポートする。
スイミングやサイクリング、ランニングなどのような全身運動はより強い心肺機能を作るためのサポートになる。
腹筋運動のような筋力トレーニングは、加齢による各部位の痛みを防ぐ。
生活
食事と運動の比率のバランスをとりながら生活をコントロールする。
  TEAM MINETTI / K1 FITTNESS & FIGHT FACTORY
TEAM MINETTI / K1 FITTNESS & FIGHT FACTORY
住所 K1 disrict4 : 346 Ben Van Don, P.1, Dist.4, Ho Chi Minh City
K1 disrict2 : 628A An Binh, An Phu, Dist.2, Ho Chi Minh City
URL http://www.teamminetti.com/
 
(2008/09/25) 
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